Hur du får ditt barn att sova gott. Få hälsosköterskans bästa råd
Det är frustrerande när sömnen retar för den yngsta i familjen. Känner du till det när kvällarna utvecklas till oändligt långa gospass, där du till slut själv går direkt och...
En blogg om sömn
-
Skapad den -
Forskarnas 6 bästa tips om sömn
Skapad denDet finns många välmenande tips om sömn, men många av dem saknar dokumentation. Nedan ger vi 6 bra tips på hur du bättre kan somna och uppnå en bra dygnsrytm och sömnkvalitet. Råden baseras...
-
Vilken mörkläggningsgardin ska jag välja?
Skapad denDe flesta föredrar att sova i mörkret, och det med goda skäl. I mörker producerar kroppen sömnhormonet melatonin som gör dig sömnig. Det är svårt att mörka fönstren på sommaren,...
-
Hur påverkar för lite sömn ditt kaloriintag?
Skapad denEn vetenskaplig metastudie har dokumenterat att vi äter nästan 400 kalorier mer och framför allt mer fett när vi sover för lite. Ett team av forskare har granskat den vetenskapliga litteraturen om sambandet mellan...
-
Dålig sömn påverkar nästa dags inlärning
Skapad denDe flesta av oss vet av erfarenhet att brist på sömn kan göra även den enklaste uppgiften svår. En ny vetenskaplig studie har nu visat hur den del av hjärnan som är ansvarig för att vi lär oss nya...
-
Tips för bättre sömn för iPhone-ägare
Skapad denMed en iPhone är det möjligt att surfa på kvällen utan att störa nattsömnen. Ljuset från platta skärmar (tv, datorer, mobiler och surfplattor) innehåller vanligtvis mycket blått ljus och...
