Varför sover vi bättre i mörkret?
Det ska vara helt mörkt när man behöver sova gott. I mörker producerar kroppen sömnhormonet melatonin som gör dig sömnig. Melatoninnivåerna är mest känsliga för ljus i den blå delen...
Det ska vara helt mörkt när man behöver sova gott. I mörker producerar kroppen sömnhormonet melatonin som gör dig sömnig. Melatoninnivåerna är mest känsliga för ljus i den blå delen...