Sovmask
Varför behöver du en sovmask?
Det har dokumenterats att vi människor behöver mörker när vi behöver sova. Vi har det för att i mörkret producerar kroppen sömnhormonet melatonin, som gör dig sömnig och låter dig lättare glida in i sömnen. En bra mörkläggningsgardin kan också användas som ett alternativ till sovmasken, men det är inte alltid som ljuset kommer från ett fönster. Kanske älskar din partner att läsa i sängen medan du själv vill gå och lägga dig, då kan en sovmask hjälpa dig att stänga ute läsljuset.
Vem har nytta av en sovmask?
Så gott som alla kan ha nytta av en sovmask. Både män och kvinnor kan bära sovmasker och det finns sovmasker som är relativt könsneutrala och eleganta på samma gång. Vi rekommenderar inte att låta mindre barn sova med sovmask. Sovmasken är praktisk eftersom den är så liten att du enkelt kan bära den med dig när du är i transport som t.ex. när du reser med buss, tåg eller flyg. Här kan sovmasken bli din bästa vän eftersom den låter dig vila och stänga ute omvärlden.
Vad kostar en sovmask?
Prisnivån för sovmasker sträcker sig från ca. 50 DKK och upp till flera hundra. Om det här är ditt första nattlinne kan det vara en bra idé att hitta ett i mellanklass innan du säkert vet att detta kommer att vara din vanliga följeslagare i sömnen. Slutligen, köp inte för billigt, då kommer du utan tvekan att få en sovmask som trycker obehagligt på ögonlocken och nappar på huden precis vid örat.
Hur använder man en sovmask?
Det är olika hur folk använder en sovmask. Vissa tar på sig det från det att de går och lägger sig och hela resten av natten. Medan andra föredrar att ha den på sig när de vaknar och upptäcker att det blivit ljust ute. Testa det och ta reda på hur det fungerar bäst för dig med skyddsglasögon.
När ska man använda en sovmask?
Du behöver en sovmask om du känner att du behöver extra mörker när du behöver sova. Vissa använder sovmasken som en fysisk påminnelse till kroppen om att nu är det dags att sova. När du känner att det är rätt att använda en sovmask är helt upp till dig. Testa det och ta reda på vad som fungerar för dig.
Var kan jag hitta en sovmask?
Sovmasker finns på många ställen. I allt från billiga butiker till många webshopar. Men tänk på att det ofta finns ett samband mellan pris och kvalitet när man pratar sovmasker. Här på How To Sleep Better ser vi ofta att sovmasker, som tillverkas billigt i Kina och är av dålig kvalitet.
Vilken sovmask är bäst?
Det är väldigt individuellt vilka glasögon folk tycker är bäst. På How To Sleep Better föredrar vi mjuka och sköna sovmasker som fortfarande är eleganta. I vår optik ska de inte vara för tjocka, eftersom det kan vara irriterande om du gillar att sova på sidan.
Alternativ till sovmask
En del väljer att använda sovmask när de ska sova på en plats där det inte finns mörkläggningsgardiner. På HowToSleepBetter har vi tagit fram mörkläggningsgardinen Instant Night, som du enkelt kan ta med dig när du behöver sova ute. Den kommer i en smart transportväska och kan sättas upp utan verktyg. Den mörknar effektivt, eftersom den kan placeras väldigt nära fönstret. Instant Night kan användas som ett alternativ till sovmasken – och rekommenderas speciellt för barn, så slipper du oro för att barnet ska ha en sladd nära nacken. Se Instant Night här.