Med en iPhone är det möjligt att surfa på kvällen utan att störa nattsömnen. Ljuset från platta skärmar (tv, datorer, mobiler och surfplattor) innehåller vanligtvis mycket blått ljus och sänker därför produktionen av sömnhormonet melatonin och stör därmed din dygnsrytm. Undvik blått ljus från din iPhone innan läggdags genom att använda Night Shift-funktionen. På kvällen justerar Night Shift färgerna på skärmen så att skärmen avger mindre blått ljus och minskar risken för att störa din dygnsrytm. På morgonen är skärmen tillbaka till normalt ljus.
Du aktiverar Night Shift här: Inställningar> Display & Ljusstyrka> Night Shift> Schemalagt.
Se hur du effektivt undviker ljus från utsidan när du behöver sova här.
Vi visar ditt namn och kommentar offentligt på vår webbplats. Din e-post garanterar att den som skrev inlägget kan kontakta dig. Vi lovar att skydda dina personuppgifter.